華聲在線11月10日（通訊員 薛喜梅）為培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，筑牢校園心理健康防線，11月7日，宜章縣第七完全小學(xué)開展“正念伴童心 陽光向成長(zhǎng)”主題心理團(tuán)輔活動(dòng)，全校師生共同參與這場(chǎng)兼具趣味性與教育性的心靈成長(zhǎng)之旅。
活動(dòng)中，校長(zhǎng)李紅梅以“成長(zhǎng)探險(xiǎn)與正念魔法”為喻，向同學(xué)們闡釋正念的意義。正念是專注當(dāng)下的智慧，是調(diào)節(jié)情緒的鑰匙，更是陪伴成長(zhǎng)的內(nèi)在力量。她結(jié)合學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活場(chǎng)景，引導(dǎo)大家理解正念的實(shí)用價(jià)值——課堂思緒飄遠(yuǎn)時(shí)，可通過專注呼吸沉淀心神；同伴相處遇矛盾時(shí)，能以正念覺察平復(fù)情緒；考試前后有壓力時(shí)，借由正念練習(xí)緩解焦慮，讓正念真正融入校園生活的每一刻。
為了讓正念練習(xí)更易上手，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)集中練習(xí)了簡(jiǎn)單易懂的正念小方法——彩虹呼吸法。彩虹呼吸法通過肢體配合呼吸，幫助學(xué)生快速平復(fù)情緒。在校長(zhǎng)李紅梅的指導(dǎo)下，全校師生坐直身體，雙手舉過頭頂像打開彩虹傘，吸氣時(shí)慢慢把手往下劃到胸口，想象吸入七彩陽光；呼氣時(shí)再把手舉回頭頂，仿佛呼出所有小煩惱。老師和同學(xué)們?cè)谳p松互動(dòng)中學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的實(shí)用技巧。
此次活動(dòng)是學(xué)校落實(shí)心理健康教育工作的重要舉措，李紅梅表示，校園心育既要關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)成長(zhǎng)，更要守護(hù)其心靈健康。未來，學(xué)校將持續(xù)開展各類心理健康教育活動(dòng)，讓正念成為學(xué)生成長(zhǎng)路上的“心靈養(yǎng)分”，助力每一位學(xué)子以陽光心態(tài)、強(qiáng)健心智，在成長(zhǎng)道路上勇敢前行、收獲幸福。
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來源：華聲在線
