2000多年前的“健身操”，會不會蘊含真正的凍齡秘籍？1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有古早的 “體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養生之意。在力求還原的基礎上，現代“馬王堆導引術”應運而生。一招一式，皆蘊含著疏通經絡、調和氣血的奧秘。
在馬王堆健身操系列視頻中，我們選取了龍登、鶴舞、仰呼、折陰、挽弓等強身健體、簡單易學的動作，并邀請湖南中醫藥大學運動保健隊的小姐姐身著漢服擔任領操員，帶您共赴養生局！
今天是本系列第四個動作，馬王堆導引術·折陰，簡單易學，隨地可做，專治順拐。可預防心血管疾病及呼吸系統、消化系統疾病，改善關節不適。
動作要領：左腳上步右手上舉，右臂旋落退步收腳，兩臂平舉目視前方，俯身轉掌向前攏氣，兩掌上托身體直立，兩掌下按兩臂垂落。換右腳上步左手上舉重復動作。一左一右為一遍，宜做兩遍。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：辜鵬博
后期：周林熙
領操：翁子怡
統籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：冒蕞 吳武林 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫藥大學
動畫：湖南博物院
責編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
