2000多年前的“健身操”，會不會蘊含真正的凍齡秘籍？1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有古早的 “體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養生之意。在力求還原的基礎上，現代“馬王堆導引術”應運而生。一招一式，皆蘊含著疏通經絡、調和氣血的奧秘。
在馬王堆健身操系列視頻中，我們選取了龍登、鶴舞、仰呼、折陰、挽弓等強身健體、簡單易學的動作，并邀請湖南中醫藥大學運動保健隊的小姐姐身著漢服擔任領操員，帶您共赴養生局！
今天是本系列第五個動作，馬王堆導引術·挽弓，動作優雅如舞蹈。展胸肩抬頭提髖，刺激內臟有利頸肩，鍛煉塑形腰部肌肉，祛除胸悶改善氣喘。
動作要領：兩掌上捧至與胸同高，兩臂屈肘立掌于胸前，展肩擴胸，隨之松肩含胸，身體左轉左臂前伸，右臂屈肘成挽弓式，身體回正，兩掌合于胸前。展肩擴胸，隨之松肩含胸，身體右轉右臂前伸，左臂屈肘成挽弓式，身體回正，兩掌合于胸前，兩掌自然垂落于體側。一左一右為一遍，宜做兩遍。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：辜鵬博
后期：周林熙
領操：翁子怡
統籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：冒蕞 吳武林 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫藥大學
責編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
