1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有2000多年前的“體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養生之意。健身氣功?馬王堆導引術就脫胎于《導引圖》。除預備勢、起勢、收勢外，共有12式動作。
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馬王堆導引術·鳧浴
動作：左腳向左側開步，兩臂右側擺臂；重心左移，并步，兩臂擺至身體左后方；右頂髖，目視右前方；以腰帶臂由左向右擺動至身體右側；身體直立，兩掌上舉至頭頂上方； 兩掌經體前垂落于體側；右腳向右側開步，兩臂左側擺臂；重心右移，并步，兩臂擺至身體右后方；左頂髖，目視左前方；以腰帶臂由右向左擺動至身體右側；身體直立，兩掌上舉至頭頂上方；兩掌經體前垂落于體側。
益處：活絡帶脈與肝膽經，改善消化功能，提升肢體協調性。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：易昂
后期：周林熙
領操：翁子怡
實習生：勞雨溪
統籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：冒蕞 吳武林 趙澤琴 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫藥大學
責編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
