1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有2000多年前的“體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養生之意。健身氣功?馬王堆導引術就脫胎于《導引圖》。除預備勢、起勢、收勢外，共有12式動作。
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馬王堆導引術·鳥伸
動作：提踵外展下落成開步；兩臂內旋前擺，隨之外旋收于體側；軀干自下而上節節蠕動，兩臂外擺至頭頂上方；身體前俯，兩掌按于體前，抬頭；軀干自后向前節節蠕動，再還原；身體直立，兩臂垂于體側。
益處：抻筋拔骨，改善腰背部不適，促進周身氣血循環。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：易昂
后期：周林熙
領操：翁子怡
實習生：勞雨溪
統籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：冒蕞 吳武林 趙澤琴 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫藥大學
責編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
