1973年，長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有2000多年前的“體操圖式”——《導(dǎo)引圖》。導(dǎo)引，古有養(yǎng)生之意。健身氣功?馬王堆導(dǎo)引術(shù)就脫胎于《導(dǎo)引圖》。除預(yù)備勢(shì)、起勢(shì)、收勢(shì)外，共有12式動(dòng)作。
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馬王堆導(dǎo)引術(shù)·鴟視
動(dòng)作：身體左轉(zhuǎn)45度，兩臂外旋上抬，成丁步；兩臂收于肋部，左腳向左前方邁步； 兩掌摩肋，重心前移； 兩掌上舉至頭頂上方，左膝微屈，右腿前踢；兩臂后引，勾手折腕，右腳勾腳，下頜前伸；右腳后撤，左腳收回成開步，兩臂垂于體側(cè)。換向重復(fù)動(dòng)作。
益處：防治背、腰、下肢疼痛不適，疏利膀胱水道。
出品：湖南日?qǐng)?bào)社
總策劃：夏似飛
編導(dǎo)：鄧正可
攝像：易昂
后期：周林熙
領(lǐng)操：翁子怡
實(shí)習(xí)生：勞雨溪
統(tǒng)籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：湖南日?qǐng)?bào)品推中心 吳武林 龍文泱
技術(shù)：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫(yī)藥大學(xué)
責(zé)編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線·網(wǎng)站
