1973年，長沙馬王堆三號漢墓出土了一幅彩繪帛畫，上面繪有2000多年前的“體操圖式”——《導引圖》。導引，古有養生之意。健身氣功?馬王堆導引術就脫胎于《導引圖》。除預備勢、起勢、收勢外，共有12式動作。
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馬王堆導引術·引腰
動作：兩掌提至腹前，沿帶脈摩運至身后；兩掌抵腰，四指前推，身體稍后仰，目視前方；身體回正，兩掌向下摩運臀部；上體前俯，兩掌繼續向下摩運，隨之垂于腳尖前；左轉腰，轉頭，左肩上提，右肩下落，隨之回正；右轉腰，轉頭，右肩上提，左肩下落，隨之回正；上提直立，兩臂內旋相合，上提至胸前，隨之垂落于體側。
益處：可緩解腰背僵硬，改善腎氣不足，增強核心肌群穩定性。
出品：湖南日報社
總策劃：夏似飛
編導：鄧正可
攝像：易昂
后期：周林熙
領操：翁子怡
實習生：勞雨溪
統籌：曹輝 周月桂 曾益 黃曉輝
推廣：湖南日報品推中心 吳武林 龍文泱
技術：黃果 張延惠
鳴謝：湖南中醫藥大學
責編：潘華
一審：印奕帆
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
